如果你想抗氧化，絕對不能錯過花青素！花青素是一種天然植物色素，廣泛存在於水果蔬菜和穀物中。而花青素的抗氧化之力，不只能幫助我們對抗自由基、守護視力，還能提升免疫力，讓我們保持活力。一起來認識花青素的來源和功效，了解花青素食物有哪些，順便來聊聊花青素和葉黃素有什麼不同，幫助大家輕鬆挑選適合自己的花青素。

你有看過知名品牌的芝麻素廣告嗎？你能想像芝麻裡的芝麻素居然有改善睡眠的功效嗎？我本來以為黑芝麻只是幫忙補氣、生髮，想不到其中的芝麻素功效還真不少呢！只是針對芝麻素助眠的這件事，也有其他專家提出疑慮。到底芝麻素能不能幫助睡眠呢？芝麻素有哪些功效咧？一起來了解芝麻素功效、吃法與副作用。

隨著年紀增長，我們都面臨著膠原蛋白流失的問題。還好，膠原蛋白粉可能是個不錯的解決方案。不過膠原蛋白粉推薦清單那麼多，該如何下手呢？今天就來開箱2024年最新膠原蛋白粉推薦評比，以及挑選秘訣！無論你是膠原蛋白新手，還是想換個更好的品牌，相信本文都能給大家一點幫助的！一起來探索適合你的完美膠原蛋白粉吧～

講到DHA，大家都會想到「大腦發育關鍵」、「讓小孩更聰明」以及「鞏固視力」等功效上。事實上，DHA除了對腦部、眼睛發育有幫助外，還能調理生理機能、提升專注力、抗發炎等多種好處，對整體健康而言是十分重要的營養素。 但DHA該怎麼吃能才充分發揮功效？又有什麼副作用及注意事項是我們需要留意的呢？今天就來與各位分享DHA是什麼、它的主要來源、對人體的功效，以及推薦的攝取方式，一起來看看補充DHA有哪些需要注意的小細節，讓注意力和記憶力up up吧！

利用魚油來維持健康、保養生理機能早已不是新鮮事，但你知道魚油裡是哪些成分在幫助我們嗎？相信許多人會馬上想到Omega-3不飽和脂肪酸，但更精確地說，主要是其中的EPA與DHA這兩大成分在發揮功效喔！ EPA與DHA各有不同的功用，如果最近總感到情緒不穩、心情鬱悶，又或是想改善心血管與免疫系統的健康，這時候正是EPA魚油派上用場的時機啦！但吃EPA魚油也是有訣竅的，要怎麼吃才能發揮EPA的最大功效？有哪些副作用要特別留意呢？一起來了解EPA和DHA的差異吧！

你吃的維生素B真的有吃出B群功效嗎？B群是維持人體機能健康運作的重要維生素之一，不過現代人工作繁忙，生活節奏又急又快，容易飲食不均、B群攝取不足，為了解決維生素B缺乏，許多人會直接吃B群保健品補充。不過為什麼有的人吃了B群精神會變好，有的人吃了卻想睡覺呢？這就是搞不清楚維生素B群功效，才讓維生素B無法發揮啦！ 今天就帶各位深入了解維生素B群的功效，分享要B群怎麼吃、吃多少、什麼時候吃才能吃出應有的功效，以及選到合乎自身需求的B群要注意哪些地方。事不宜遲，讓我們一起往下看吧！

想要輕鬆管理血糖，卻又受不了苦瓜的苦味嗎？2025年最新苦瓜胜肽推薦來了！我們精心挑選了18款熱門苦瓜胜肽推薦品牌，一一開箱評測。無論你是正在尋找苦瓜胜肽推薦的保健好愛者，還是想要幫助維持健康身體機能，別錯過這篇文章啦。 想像一下，不用每天強迫自己吃苦瓜，卻能享受到苦瓜的所有好處。苦瓜胜肽就是這樣一個美好的存在！不僅能有效調節血糖，還可以平衡血脂，幫助維持健康代謝。接下來，我們將分享苦瓜胜肽的功效，分享挑選苦瓜胜肽推薦的要點，並且詳細評比2025年市售熱門的苦瓜胜肽推薦產品，幫助大家輕鬆找到最適合自己的選擇。

不敢吃苦瓜也能吃到苦瓜胜肽！你聽過苦瓜胜肽嗎？苦瓜胜肽不僅能促進新陳代謝、降火氣，還能幫助控制血糖、調理體質，根據網友分享，有些人吃了苦瓜胜肽甚至還有減肥的效果！為此許多營養品牌也陸續推出苦瓜胜肽的保健食品。 不過我們真的可以從這些保健品獲得苦瓜胜肽的完整功效嗎？吃苦瓜難道不會天然又方便嗎？如果想吃苦瓜胜肽的話，什麼時候吃苦瓜胜肽效果才最好呢？今天就來和跟大家聊聊苦瓜胜肽的功效、補充建議與注意事項，文末還會加碼分享挑選苦瓜胜肽的小訣竅，記得看到最後啊！

你有膝蓋卡卡、關節不適的困擾嗎？隨著年齡逐漸增長，關節出現問題的機率也越來越高，以往大家都會呼籲補充葡萄糖胺、軟骨素等營養素來保養關節。然而，近年來「UC2」已悄然成為鞏固關節健康的新選擇。 各通路廣告都越來越常見到UC2的身影。不過UC2是什麼？有沒有副作用、吃了真的比較有效嗎？一起來了解許多營養師都推薦的UC2究竟有什麼神奇功效，與葡萄糖胺或其他關節保健品有什麼差異吧！