益生菌被視為保健的好夥伴，能調節體質、促進新陳代謝、改善便秘等，功效非常棒。不過，要讓益生菌發揮最大功效，吃對時間、吃對方式可是很重要的！否則就算買了最頂級的益生菌，在不對的時間點吃或吃錯方式，效果可是會大打折扣的。那麼，何時吃益生菌最好呢？吃益生菌的前後有需要注意什麼嗎？快跟著小編一探益生菌的正確吃法。

腸道健康已成為現代生活的一大顯學，你是否也為了保養身體，而聽過益生菌的大名呢？益生菌可是腸道保健的重要夥伴！不過益生菌功效可不只是消化順暢這麼簡單。到底什麼是益生菌？這些「體內住客」對我們有哪些意想不到的功效和好處？快來一探究竟吧！