2024益生菌推薦：開箱17款益生菌推薦品牌評比

市面上的益生菌品牌款款攻心，加上每個人的需求與生理條件不同，要從數百款益生菌中選出一款最值得推薦的益生菌並不容易。不過今天小編精選了17款國內外知名品牌益生菌推薦，詳細整理各大益生菌推薦品牌的菌數、菌株、配方組合與主打功效，讓你快速掌握各款益生菌推薦的賣點與特色，無論你是想調理體質、預防感冒，或只是單純維持消化系統的健康，相信一定能從這份益生菌推薦比較中，找出最貼近你需求的益生菌好夥伴！

益生菌推薦評比重點

在益生菌的功效文中，我們有提到益生菌挑選的三大重點是「針對自己需求挑選菌株」、「益生菌的菌量要充足」以及「同功效的多菌種配方」，所以這次的益生菌推薦評比也會依照這個準則來介紹，並且再加上其他4點考量，來幫助大家快速檢視各家的益生菌夠不夠力！

1. 菌數

2. 是否含專利菌株

3. 菌種配方

4. 是否添加益生元

5. 菌種是否耐酸鹼

6. 是否有食品安全檢驗

7. 價格

17款益生菌推薦清單

1. 大研生醫1000億益生菌粉包

2. 大研生醫舒敏益生菌膠囊

3. 營養師輕食台灣01益生菌

4. 悠活原力300億純淨益生菌

5. BHK's 300億益生菌素食膠囊

6. VITABOX®【順暢專科】LP28 複合300億益生菌

7. 台塑醫之方舒暢益生菌

8. 娘家益生菌

9. 善存三效順暢益生菌膠囊

10. 活沛多益生菌

11. 統一LP33健字號益生菌膠囊

12. 威德益生菌

13. 益喜氏好欣情PS128™快樂益生菌

14. 新表飛鳴益生菌

15. 一家人益生菌

16. Wakamoto若元益生菌錠

17. 三得利TADAS比菲禦力菌

益生菌推薦品牌一：大研生醫1000億益生菌粉包

大研生醫1000億益生菌粉包，獨家專利的7種複合菌株（AP126、AP91、AP32、AP02、AP77、AP112 和 AP101），均來自人體菌種，且經過科學實證具有調節身體機能、維護消化道健康的功效。採用特殊的多層包埋技術，大幅提高益生菌在口服後存活抵達腸道的能力，讓1000億活菌數得以發揮最大效用。

除了菌種本身，大研1000億益生菌還添加了果寡糖、麥芽糊精等益生元，可以幫助益生菌在體內繁衍。而且取得國際A.A無添加認證與重金屬等第三方檢驗，品質安心有保障。而且每天1包44元的單價，以這種高規格的配方也算是相當親民的。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫1000億益生菌粉包推薦評價

「比較過同樣成分的益生菌，大研%數多很多而且才1/3的價格，效果也很讚」、「之前小孩常早上一直咳和打噴涕，現在有慢慢減少次數」、「粉末很細緻，每天早上空腹吃，排便真的有變順暢」

• 菌數：1000億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：1,320元/30包

• 每日單價：44元

• 購買連結

益生菌推薦品牌二：大研生醫舒敏益生菌膠囊

大研生醫舒敏益生菌精心配置了5種專利AP益生菌菌株，包括AP88、AP86、AP13、AP31和 AP11等，均經過國際文獻實證，及近1000人的臨床專科研究，對於緩解過敏症狀、調節體質、促進消化道健康有明顯幫助。5層封裝凍乾技術，使300億菌數的高活性益生菌能夠抵禦胃酸環境，安全抵達腸道定殖繁衍。

不僅如此，大研舒敏益生菌還添加了益生元果寡糖，有利於益生菌在體內的生長。整體配方不含人工色素、糖份，而且無須冷藏，保存方便。從產品研發、臨床實證到生產過程都有把關與第三方認證，品質安心可靠。如果想針對改善體質、紓緩過敏調理的話，可以試試看大研舒敏益生菌。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫舒敏益生菌膠囊推薦評價

「本來吃到油炸跟辣的食物隔天都超容易拉，吃完真的有改善」「吃了五個月，排便順暢，換季也不用那麼常擤鼻涕了」「小朋友過敏有改善，也願意吃，不用放冰箱很方便」

• 菌數：300億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：1,320元/30包

• 每日單價：44元

• 購買連結

益生菌推薦品牌三：營養師輕食台灣01益生菌

營養師輕食台灣01益生菌是一款極具創新與台灣本土特色的益生菌，菌種採用全桿菌配方，由原本300億益生菌再升級，搭配台灣獨家的專利菌株TW01，並且添加了知名的後生元克菲爾乳桿菌M1，搭配專利益生元果寡醣，打造出完整的益生菌補給循環。

製程採用獨家SYNPACK無菌充填技術，有效保存活菌活力，超微氧技術，每一小條出廠時原始菌數就高達1,000億，並憑藉氮氣充填確保至效期終仍能維持300億活菌，是少數有菌數保證的益生菌。在2023年榮獲國家新創獎，且也有A.A.無添加國際認證，品質相當優異。

PTT、Dcard網友怎麼說？營養師輕食台灣01益生菌推薦評價

「真的改變很多，排便不說，過敏體質感覺也沒那麼嚴重了」、「無添加的益生菌，就是好棒棒」、「成份單純，沒有太多加工負擔，配合原型食物和運動，每天都很順暢」

• 菌數：300億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：單一菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：是

• 價格：1,580 元/30條

• 每日單價：53元

• 購買連結

益生菌推薦品牌四：悠活原力300億純淨益生菌

悠活原力300億純淨益生菌主打純淨無添加，每包含有300億活菌，並添加2種專利菌株及5種腸道菌種，搭配8種酵素全方位照護腸道，調節消化道以及生理機能。專利微晶技術，菌株存活率高達95%，全素配方，素食者也能放心吃。產品通過三星認證，不添加793種添加物，成分純淨，適合各年齡層，孕、哺乳期間也能吃。

PTT、Dcard網友怎麼說？悠活原力300億純淨益生菌推薦評價

「吃起來有米麩的香味，對於消脹氣有很好的效果」、「無調味也不難吃，天然的吃起來特別無負擔，上廁所也順暢很多」、「每天吃，搭配足量的水，排便順暢，膚質都變好了」

• 菌數：300億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：：1,180元/30條

• 每日單價：40元

• 購買連結

益生菌推薦品牌五：BHK's 300億益生菌素食膠囊

BHK's 300億益生菌素食膠囊主打維持消化道健康和調整體質。每粒膠囊含有300億益生菌，主要菌株包括LP28、LRH113，以及國際大廠專利的克菲爾複合益生菌。除了益生菌，還添加了益生元和後生元，幫助益生菌在體內存活繁衍。產品採用SYNTEK專利包覆凍乾技術，可以增強膠囊抵禦胃酸的能力，維持菌株活性。醫學實證3週有感，有助於維持消化道機能、菌態平衡，促進腸道蠕動和排便順暢，也可以幫助調理體質。

PTT、Dcard網友怎麼說？BHK's 300億益生菌素食膠囊推薦評價

「素食膠囊，真的是很友善素食者」「有醫學實證看起來很厲害」「一天一顆滿方便的」

• 菌數：300億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複方菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：是

• 價格：990元/30粒

• 每日單價：33元

• 購買連結

益生菌推薦品牌六：Vitabox LP28複合300億益生菌

VITABOX® 300億益生菌專為促進腸道健康而設計，每粒膠囊含有300億活菌，主要菌株包括LP28植物乳桿菌與8種專利菌種（LRH10、BL986 、LA1063 、LF26 、LH43 、LPC12），添加果寡糖等益生元與蔬果酵素和綜合消化酵素，幫助促進消化吸收。採用SYNPACK®專利包埋技術，有效保護菌株抵禦胃酸環境。無添加任何人工色素香料，成分純淨無化學添加，通過多項SGS檢測，產品資訊透明公開，不過一天至少要吃兩顆，單日價位上不算親民。

PTT、Dcard網友怎麼說？Vitabox LP28複合300億益生菌推薦評價

「吃了滿有感的，已回購數次」、「不知道是不是酵素的關係，排便效果不錯」、「沒有多餘的甜味劑，成分好像很天然」

• 菌數：300億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：是

• 價格：780元/30 粒

• 每日單價：52元

• 購買連結

益生菌推薦品牌七：台塑醫之方舒暢益生菌

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台塑生醫醫之方舒暢益生菌含9種複合益生菌，採用三包埋技術保護菌種活性。每包含100億活菌並添加專利益生元，有助維持消化道健康。由長庚專業團隊把關，結合專利菌種有助調節體質。如果覺得每包100億不夠看，可以考慮另一款「舒暢益生菌PLUS」，這款有300億的益生菌，專利複合菌種來到了15種，同樣加入多種有助消化成分，兩款均能促進消化、調理體質。

PTT、Dcard網友怎麼說？台塑醫之方舒暢益生菌推薦評價

 「有養樂多的味道，不難吃！」、「口感不錯～下次會再回購～」「吃完有效，比較順暢」

• 菌數：100億

• 是否含專利菌株：否

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：否

• 價格：699元/30包

• 每日單價：24元

• 購買連結

益生菌推薦品牌八：娘家益生菌

時常在電視中冠名贊助的娘家益生菌專為東方人體質設計，主打由台灣大學潘子明教授團隊研發的NTU 101專利菌株，標榜具有調整體質、幫助消化道機能、改善細菌叢生態及排便順暢等多重功效。不過這款產品並未採用保證菌數技術，每包僅標示60億菌數，實際服用後存活率難有保障，功效可能會受影響。

PTT、Dcard網友怎麼說？娘家益生菌推薦評價

 「對腸道消化很好」「對消化系統很好」「異位性皮膚炎吃了有改善，皮膚搔癢次數有減少一些」

• 菌數：60億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：單一菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：否

• 價格：1980元/60包

• 每日單價：33元

• 購買連結

益生菌推薦品牌九：善存三效順暢益生菌

善存三效順暢益生菌含有50億活性益生菌，由7種未公開編號的複合益生菌菌株以及鳳梨酵素組合而成，有利於促進蛋白質等營養的消化吸收，對維持消化道健康也有幫助。三層包埋技術，使益生菌的酸鹼存活率可達95%。除了益生菌之外，也添加了半乳寡糖、果寡糖等益生元，有助於維持益生菌在體內的活躍度。缺點是未公開具體菌株成分，或許只是一般複合菌種而非專利專用菌株，因此調理體質、改善便祕等深層功效可能不太顯著。

PTT、Dcard網友怎麼說？善存三效順暢益生菌推薦評價

 「父母腸胃不好 吃完了一盒覺得不錯再回購了」、「口感不錯，甜甜的很好吃」「吃第二天後感覺腸胃比較舒服，胃食道逆流的感覺沒有那麼強烈」

• 菌數：50億

• 是否含專利菌株：否

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：899元/40包

• 每日單價：23元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十：活沛多益生菌

由屈臣氏獨家販售，近期時常可以在電視廣告和電視牆上看到「益生菌聯盟」的廣告，每份有50億活菌，8種菌種共生發酵，專利包埋技術可穩定菌種，耐受性佳。不過成分沒有特別說明使用了哪些菌株，也沒有特別的專利配方，雖然添加了天然檸檬果汁可以讓口感更好，但同時也容易吃下更多不必要的熱量。

PTT、Dcard網友怎麼說？活沛多益生菌推薦評價

「似乎是屈臣氏自己的益生菌，衝著台灣製的支持一下」「屈臣氏時常有加購活動，加減吃還滿划算的」「排便好像真的有比較順一點」

• 菌數：50億

• 是否含專利菌株：否

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：850元/30包

• 每日單價：29元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十一：統一LP33益生菌膠囊

統一超商架上時常可以看到的LP33優酪乳，也出了LP33益生菌膠囊，主打菌株為LP33專利菌，據研究具有改善過敏症狀、調節免疫力的功效，同時添加知名的LGG、NCFM及副乾酪乳桿菌等多種複合菌種，涵蓋了維護消化道健康、調節菌叢平衡等全方位效果。榮獲得健康食品小綠人認證，包裝採用鋁箔獨立排裝，需要冷藏保存。每顆膠囊含25億活菌，想改善過敏體質的朋友可以嘗試看看。

PTT、Dcard網友怎麼說？統一LP33益生菌膠囊推薦評價

「觀望LP33優酪乳很久了，LP33益生菌膠囊真是乳糖不耐症的福音」「大約吃一個月左右就感覺有改善」「全程冷藏保鮮感覺滿厲害的，配優酪乳吃好像更猛了」

• 菌數：25億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：否

• 是否有食品安全檢驗：是

• 價格：1,200元/30粒

• 每日單價：40元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十二：威德益生菌

來自美國85年歷史老牌，全台好市多均有販售，會員購買相當便利。每包有16.5億活菌，15種複合菌株，其中主打專利菌株BACO-17芽孢乳酸菌、ST4嗜熱鏈球菌等，經實驗證實能有效維持消化道健康，幫助排便順暢。產品也添加了果寡糖、木寡糖、菊苣纖維3種益生元，提供菌株營養。專利顆粒劑型設計，吸收迅速且無需開水也能直接食用，相當方便。

PTT、Dcard網友怎麼說？威德益生菌推薦評價

「好市多就可以買到了，便宜又大碗」、「隨身攜帶，脹氣或吃太飽可以直接吃，對上班族來說，真的很方便」、「排宿便真的很厲害，便秘人的福音」

• 菌數：16.5億

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：415元/30包

• 每日單價：14元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十三：益喜氏好欣情PS128™快樂益生菌

你有聽過吃了可以讓心情變好的益生菌嗎？益喜氏好欣情主打專利菌株PS128™，亞洲首支經過嚴謹臨床實驗開發的機能菌株，已獲得多達19國21項專利認證。許多研究證實PS128™有助於減輕壓力、改善情緒和幫助入睡。這款益生菌還添加了來自日本的GABA成分，具有調節生理機能、紓緩情緒的功效，產品更通過美國GRAS認證。採用SYNBIOTICS雙重益生質成分，為益生菌提供豐富營養。這款的功能面比較偏向幫助心情放鬆與入睡，滿特別的。

 PTT、Dcard網友怎麼說？益喜氏好欣情PS128™快樂益生菌推薦評價

「吃完對改善情緒真的有幫助」「好吃不黏牙，真的有幫助心情舒緩」「已經回購第三次，好像有比較好入睡了」

• 菌數：未明確標示

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：單一菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：1332元/30包

• 每日單價：45元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十四：新表飛鳴益生菌

江坤俊醫生廣告代言，由日本大正製藥推出的整腸劑，專為改善腸道健康設計，是衛福部核可的醫療級益生菌，富含三種菌：嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌和糞腸球菌，能幫助調整腸道菌群，改善便秘、腹脹和消化不良等問題。菌株由健康人體腸道取出培養而成，具有良好的附著力和增殖性，能有效抵抗胃酸，確保活菌能順利到達腸道發揮作用。

 PTT、Dcard網友怎麼說？新表飛鳴益生菌推薦評價

「從小吃到大，脹氣、拉肚子都吃這個」「價格超便宜，直接當家中常備藥品啦」「一次要吃三錠，但小小的很好吞」

• 菌數：未標示

• 是否含專利菌株：否

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：否

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：是

• 價格：590元/540錠

• 每日單價：4元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十五：一家人益生菌

由陽明生醫與電視台合作推出，曾國城推薦代言，主推陽明專利益生菌YMB520以及6種複合菌種，添加了維生素A/C/E、鋅等營養素，以及異麥芽寡糖等益生元，有助調節身體機能。透過名人代言及鋪貨多家實體線上通路，品牌知名度很高。不過並未標示關鍵菌數，也未採用保證菌數技術，不太容易確保益生菌的存活率和效果。成分中也添加不少糖份、香料等添加物，長期食用還是可能增加代謝負擔。

PTT、Dcard網友怎麼說？一家人益生菌推薦評價

「家人覺得效果不錯」「粉末狀好吞服，香味自然、酸甜順口，腸道保養很輕鬆」「乳酸的味道滿好吃的，而且粉末很細很好吞」

• 菌數：未標示

• 是否含專利菌株：是

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：是

• 價格：2150元/60包

• 每日單價：36元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十六：Wakamoto若元益生菌錠

Wakamoto若元錠，日本的專業整腸保健品，相信大家一定都看過電視廣告，招牌金句「腸胃好，人不老」，含有比菲德氏龍根菌、比菲德氏B菌和嗜酸乳桿菌，主打順暢配方，有效緩解便秘、腹脹、腹瀉，對於老年人的便祕、軟便、吸收不良等問題也有很好的改善作用。不過要注意，Wakamoto若元錠算是指定藥品，不是保健食品，比較適合腸道有問題時調整服用。

 PTT、Dcard網友怎麼說？Wakamoto若元益生菌錠推薦評價

「各大藥局都買得到，很方便」「每天下午喝咖啡時配一包，現在不用費力也能輕鬆上出來」「每次脹氣、拉肚子就吃個幾顆，好像還滿有用的」

• 菌數：未標示

• 是否含專利菌株：否

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：否

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：有

• 價格：670元/1000粒

• 每日單價：19元

• 購買連結

益生菌推薦品牌十七：三得利TADAS比菲禦力菌

日本百年品牌，三得利TADAS比菲禦力菌採用耐胃酸的比菲德氏龍根菌，能有效抵達腸道繼續發揮功效。配方添加了膳食纖維和乳酮糖，幫助促進腸道蠕動，也為益生菌提供營養延長存活時間，另外還加入了日本乳鐵蛋白幫助提升人體免疫保護力。不過菌數和菌株依舊不明，也缺乏第三方檢驗證明，介意的人可以再多爬爬評價再決定。

PTT、Dcard網友怎麼說？三得利TADAS比菲禦力菌推薦評價

「吃兩個禮拜後，排便的次數真的有變多」「如廁較順暢，益生菌的口味也不錯」「吃過之後有效舒暢排便，品質還不錯」

• 菌數：未標示

• 是否含專利菌株：否

• 菌種配方：複合菌種

• 是否添加益生元：是

• 菌種是否耐酸鹼：是

• 是否有食品安全檢驗：否

• 價格：1,090元/30包

• 每日單價：36元

• 購買連結

17款益生菌推薦品牌比較

品牌

大研生醫1000億益生菌粉包

大研生醫舒敏益生菌膠囊

營養師輕食台灣01益生菌

悠活原力300億純淨益生菌

BHK's 300億益生菌素食膠囊

VITABOX® LP28複合300億益生菌

台塑醫之方舒暢益生菌

娘家益生菌

善存三效順暢益生菌膠囊

活沛多益生菌

統一LP33健字號益生菌膠囊

威德益生菌

益喜氏好欣情PS128™快樂益生菌

新表飛鳴益生菌

一家人益生菌

Wakamoto若元益生菌錠

三得利TADAS比菲禦力菌

菌數

1000億

300億

300億

300億

300億

300億

100億

60億

50億

50億

25億

16.5億

未標示

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未標示

未標示

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專利菌株

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菌種配方

複合菌種

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複合菌種

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複合菌種

複合菌種

單一菌種

複合菌種

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複合菌種

複合菌種

單一菌種

複合菌種

複合菌種

複合菌種

複合菌種

耐酸鹼

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安全檢驗

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價格

1,320元/30包

1,320元/30包

1,580元/30條

1,180元/30條

990元/30粒

780元/30粒

699元/30包

1980元/60包

899元/40包

850元/30包

1,200元/30粒

415元/30包

1332元/30包

590元/540錠

2150元/60包

670元/1000粒

1,090元/30包

單日價格

44元

44元

53元

40元

33元

52元

24元

33元

23元

29元

40元

14元

45元

4元

36元

19元

36元

延伸閱讀：你懂吃益生菌嗎？益生菌什麼時候吃？專家教你益生菌怎麼吃效果最好